Лопата-грабли 2 в 1: полезные советы по выбору удачного инвентаря

Отличные лопаты для работы в огороде, на стройке, зимой во дворе и для турпоходов.

Нагрузка на позвоночник

Здравствуйте Статья посвящена нагрузкам на позвоночный столб.

Одной из причин массового заболевания позвоночника, в частности остеохондрозом, является неадекватная нагрузка на позвоночник. Так же среди причин развития и обострения болезненных состояний позвоночника способствуют его макро- и микротравмы.

Очень часто считают, что причиной такой травмы или другой внезапной боли в спине являются тренировочные перегрузки. Между тем, боли, к примеру в нижнем отделе позвоночника куда чаще вызваны обычной повседневной деятельностью человека. В этом и кроется объяснение, казалось бы, странного противоречия, когда на боль в пояснице жалуются люди никогда не знавшие спорта

Особенности инвентаря

С момента появления пластика в жизни человека стало ясно, что этот материал будет играть важную роль в техническом прогрессе общества. Пластик стал обыденным явлением нашей жизни, несмотря на резкие критические замечания в сторону химических и физических свойств материала. Самым продуктивным вариантом инвентаря по праву признана лопата для уборки снега пластиковая с черенком. Рассмотрим, из чего же состоит инвентарь, согласно техническим характеристикам:

  • Пластиковое полотно. Достаточно легкий и высокопрочный материал, который противостоять солям, а также способен выдержать крепкие морозы до -40С.
  • Высокие боковые стенки. Этот момент очень важный для инвентаря. В процессе работы захватывается большой объем снега и не даёт шанс опрокинуться, пока вы самостоятельно не освободите материал.
  • Ребра жёсткости. Широкие ребра удерживают вес снега, а также не дают возможности соскальзывания материала в процессе работы.
  • Угол наклона. В нижней части предусмотрена специальная функция, которая регулирует требуемый угол наклона инструмента во время очистки территории от снеговых осадков.
  • Ручка комбисистемы. Вы можете установить как деревянный черенок, так и пластмассовую ручку при необходимости. Комбисистема рассчитана для разных вариантов черенков, любого ара и длины.
  • Гладкая поверхность ковша. Специальная форма ковша не даёт соскальзывания снега и прочно удерживает весовую нагрузку снегоматериала.

Обратив внимание на основные технические характеристики лопаты пластиковой для уборки снега заметим, что на рынке представлено 2 варианта ширины продукции- 40 см и 50 см. Рекомендуется привлекать к работе выносливого и физически крепкого человека, так снеговая нагрузка инструмента оказывает определённое воздействие на спину человека.

Руководство по использованию Крота

Крот – это не единственный вариант чудо-лопаты. Существует инструмент под названием Пахарь, Торнадо и др. Конструкция всех этих лопат имеет незначительные различия, но принцип работы одинаков.

Работает чудо-инструмент по принципу рычага. Сначала лопату устанавливают на участке, который предназначен для перекопки. При этом рычаг, которым служит рукоятка, возводят в вертикальное положение. Зубья рабочих вил тоже становятся перпендикулярно земле и под весом рамы погружаются в грунт. Глубина самопогружения зависит от плотности почвы. Если зубья частично вошли в землю, работник надавливает ногой на задний упор или металлическую планку рабочих вил, где закреплены штыри.

Следующим действием идет нажатие руками черенка сначала на себя, а потом вниз. Рама Крота за счет упоров не грузнет, а рабочие вилы поднимают пласт земли, продавливая ее через встречные зубья рыхлителя. Далее, инструмент просто оттягивают назад по грядке, после чего продолжают повторять аналогичные действия.

Во время рыхления корни сорняков полностью извлекаются из грунта. Они остаются цельными, а также полностью очищенными от земли. Человеку остается только собрать их в ведро. Большой плюс Крота в том, что весь плодородный грунт не уходит вниз, как это происходит во время переворачивания земли штыковой лопатой. Почва просто взрыхляется, оставаясь на своем месте.

Читайте также:  Виды пресс-клещей для металлопластиковых труб: как соединять

Упражнения без осевой нагрузки

Упражнения с осевой нагрузкой являются базовыми. Они необходимы для правильной тренировки ягодичных мышц, мышц бедра, спины, пресса. Однако, пациенты с проблемами со здоровьем вынуждены исключить силовую нагрузку полностью или частично.

Тогда встает вопрос, чем заменить данные упражнения. Значительно снять нагрузку со спины можно, выполняя упражнения сидя (жим штанги от груди, тренировка бицепса). Также существует альтернатива запрещенным упражнениям.

Тренировка мышц бедра и ягодиц: Тренировка мышц спины: Тренировка бицепса и трицепса:
  • Жим платформы лежа.
  • Разгибания и сгибания ног в тренажере.
  • Тяга верхнего блока к груди, за голову, к поясу в положении сидя.
  • Подтягивания на турнике.
  • Отжимание от скамьи.
  • Отжимание на брусьях.
  • Разгибание рук на блоке в положении стоя.
  • Махи руками с гантелями сидя
  • Жим штанги или гантелей сидя на скамье со спинкой

Таким образом, осевую нагрузку позвоночный столб не испытывает во время тренировок:

  • Тренировки с собственным весом (поддтягивание, отжимание, гиперэкстензия).
  • Тренировка с весами сидя или лежа.
  • Все виды стрейчинга.

Стоит ли покупать коленный стул?

Шляпа, нет упоров для локтей = будет болеть спина, нагрузка от туловища идет на колени, а не на тазовые кости как должна = не есть хорошо для и просто… ну не удобно же, бороться надо не с рабочим местом, а с рабочими задачами)

Нравится 7 7 комментариевДизайн такого стула сделан давно, кажется в середине 80-х. По крайней мере я его видел в то время в журнале “Техническая эстетика”. Но в массы не пошел по понятным причина. Понятно что им неудобно пользоваться, садиться, вставать. Давление на колени, голень – это плохая идея.

Проще использовать обычный стул + подкладка под поясничный лордоз.

Читайте также:  Как выбрать аккумуляторную болгарку:‌ обзор ‌‌топовых‌ ‌моделей‌

Но самое главное ни один стул не заменит физической активности, которая обязательно нужна при сидячем образе жизни или работы. Надо регулярно во время работы вставать и ходить. Вне работы надо обязательно ходить пешком, бегать, ОФП.

Тогда действительно проблем с позвоночником и здоровьем будет меньше.

Нравится 1 Комментировать

Я пробовал. Мне не люди говорят что это дело привычки и когда привыкнешь то даже круче, но я не готов страдать